Så upptäcker och förebygger du den skadliga stressen

Stress är utan tvekan ett av våra stora folkhälsoproblem. Data från &frankly visar att mer än 50 procent av medarbetarna (företag i Norden) inte hinner med sina planerade arbetsuppgifter under arbetsdagen. Nästan sju av tio uppger att stressnivån är hög. Men all stress är inte farlig. Och det finns en hel del att göra för att minska den skadliga stressen.

Låt oss börja med att titta på vad stress egentligen är. Stress är helt enkelt hjärnans och kroppens sätt att fördela resurser dit där de bäst behövs, något som haft ett stort överlevnadsvärde när vi utvecklats som art. 

En kortvarig stressreaktion är helt naturlig och ofarlig. Det är till och med så att vi verkligen inte vill vara utan den. Om vi aldrig blev stressade skulle vi inte kunna skärpa oss för att lösa de uppgifter vi behöver ta tag i.

Men ett problem idag är att vi lever liv som ser väldigt annorlunda ut än de gjorde för förfäderna. Vi översköljs av information, jämför oss med andra i sociala medier och triggar stressreaktioner med våra egna tankar. Vi lever alltså med en uråldrig, biologisk reaktion som inte är så välmatchad med det moderna samhället. Det är när vi aldrig kommer ner från stresstopparna, när stressen blir ett mer eller mindre konstant tillstånd, som den blir farlig.

I guiden "Stress på arbetsplatsen – så upptäcker du och motverkar förekomsten av skadlig stress" kan du läsa om hur stress fungerar och vad du som chef och medarbetare kan göra för att hantera den. Guiden är skriven av mig, Björn Hedensjö, i samarbete med &frankly.

Ladda ner guiden här!

/ Björn Hedensjö, psykolog och författare

LedarskapStresschefguide

Björn Hedensjö

Björn Hedensjö

Psykolog och författare. Gästskribent hos &frankly.

Senaste inlägg

Prenumerera på People First