Gör dig redo, sommaren är på ingång

De flesta av oss associerar sommaren med tid för en lång och härlig ledighet. För vissa är det avlägsen hägring full av löften, och för andra känns semestern som en frontalkrock i full fart. Oavsett perspektiv, har vi samlat ett par konkreta tips på hur du kan förbereda sig.

1. Växla ned

För att maximera din återhämtning under semestern och komma in i den lugna lunken från dag ett, så behöver du förbereda dig och växla ned, med start redan idag. Ett första steg är att se över din “att göra-lista” och prioritera - vad måste bli gjort innan du checkar ut och vad kan, i ärlighetens namn, vänta tills du är tillbaka? Var hård mot dig själv. Om alla punkter hamnar högst upp på listan - läs den här guiden.

2. Digital detox plan

Ha en öppen diskussion med din chef: När måste du vara tillgänglig och när är radioskugga ok? Målet är att planera in några perioder då du kan vara helt nedkopplad. Även minsta trigger kan med ljusets hastighet, mentalt, transportera dig tillbaka till kontoret. Om det finns perioder då du måste vara tillgänglig, försök att sätta en tydlig tidsram. På. Av.

3. Att göra: Ingenting

I vårt prestationsorienterade samhälle krävs superkrafter för att “göra ingenting”. Men låt inte det skrämma dig. Lägg kraven på effektivitet åt sidan och gör saker riktigt, riktigt långsamt under din semester. När du har bemästrat det, läs en bok om hur din hjärnaktivitet ökar när du slappnar av.

4. Welcome back me!

Om du lyckades med steg tre, kommer du inte att känna igen dig själv efter semestern: Harmonisk i sinnet, utan något minne av viktiga pinkoder, personer och planer. Så gör ditt framtida jag en tjänst och skriv ett “Välkommen-tillbaka-brev” där du påminner om allt som behöver göras. För att skapa dig den här överblicken behöver du lite lugn och ro, så boka inte in några möten under de första dagarna. Du kommer ändå inte att kunna närvara, mentalt.

StressDestress

Caroline Fjellner

Caroline Fjellner

Allt handlar om människor. Det är därför jag älskar att se vårt företag växa – ju fler vi är, desto roligare. När jag inte är upptagen med att bygga &frankly ser jag till att vara upptagen av kultur: filmer, mat, radio (gravt P1-beroende), böcker, etc.

Senaste inlägg

Prenumerera på People First